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老张头继续说道:“第五阶段的主要内容其实是抗击打能力的训练,这一点我会告诉你们一套口诀。你们跟着我的口诀去练气功,最后会在身体表面形成一套保护罩,有点像金钟罩铁布衫的意思,但是比那个要更厉害,一般人赤手空拳的打你们只会让自己受伤。”

老张头嘴里念念有词地重复着几段语焉不详的话,似乎像是咒语一样,但同时双手推出做了好几个动作,看样子还是顺着运气的顺序做出的。

我们三个努力地跟着老张头念着口诀,模仿着做这些动作。做了几遍之后,我居然真的感觉到浑身发热,好像身体外面罩了一层保护层一样。

这个招数实在是太好用了,我赶紧默默地记下来老张头说的口诀,决定以后一定要好好练习这个招式。

老张头跟我们细细地说完了第四第五个阶段,天色也快大亮了,看样子出早功的时间差不多也要结束了,我有点担心会来不及讲最后第六阶段。

老张头拍了拍手,开口叮嘱着:“你们一定要记住,无论是腿法还是防御,最重要的就是下盘要稳。想要把下盘练号没有别的办法,只有扎马步。练武没有捷径,只要是你们把马步练好,别的就都不在话下。”

我终于知道陈莉之前为什么苦口婆心地劝我扎马步了,还真的是用心良苦。若是时间能够倒流,我一定不会嫌累就偷懒的。

老张头看我们都知道了扎马步的重要性,也就满意地点了点头。

他又抬头看了看天色,开口说道:“好了,时间也不早了,估计你们也饿了,现在你们跟我去吃早饭吧。”

我心里有点着急,急慌慌地问道:“师父,最后一个阶段我们今天不学了吗?”

老张头摇了摇头,“第六个阶段是最难的,一会儿我再仔细地告诉你们该怎么学。不过现在的任务不是学习预判,而是先把早饭吃了。”

我听到老张头说今天能把第六个阶段学完也就放下了心,听他的意思是要跟我们一起吃早饭,于是毕恭毕敬地开口问道:“师父,您今天早上想吃点什么,我们去给您买?”

小峰估计也是饿了,听到我说吃的咽了咽口水,也对老张头说道:“对对对,师父,您要吃什么就说话,包子还是油条,我们现在就买去!”

没想到老张头居然摇了摇头,一脸严肃地看着我们说道:“我不吃包子和油条,而且,你们也不许吃。”

我听了老张头的话有点疑惑,开口问道:“师父,您这是什么意思?”

老张头一边进屋一边说道:“我去给你们做早饭,你们去餐桌旁边等着吧,很快就好。”

我跟耿乐和小峰面面相觑,不知道老张头葫芦里面究竟卖的是什么药。这个老头一直以来就是神神叨叨的,我们也只能听他的话。

让师父给徒弟们做饭似乎不是什么好事儿,但是老张头刚刚的意思很是坚定,我们也不好意思去厨房帮忙,只好按着他的意思坐在桌边,有点忐忑地等着老张头做好早饭。

等了没一会儿,老张头就端着一个壶走了过来,又陆陆续续地端着几个盘子放在桌子上摆好,然后示意我们从一边的茶几上拿几个杯子。

我有些不解,但还是从茶几上拿来了四个杯子。老张头把壶盖拧开,往杯子里倒着东西。

冒着白气的热腾腾的豆浆被倒进了杯子里,我饿了一早上,猛然间闻到豆浆的香气,觉得简直是心旷神怡。

小峰已经顾不上烫了,直接捧起杯子来喝了两口,脸上露出满足的表情。

老张头给我们倒完豆浆,开口说道:“从今天开始你们早上起来必须每人都喝一杯豆浆,这个是硬性任务,谁也不能忘了。”

我们仨点了点,老张头接着指着桌子上的第一个盘子说道:“这个里面是煮鸡蛋,你们趁热吃了吧。不过只能吃蛋白,不能吃蛋黄,把蛋黄直接扔了。”

这个道理我倒是清楚,就算在健身房里教练也会这么要求的,想要身体快速地长出肌肉,这一步必不可少。

在老张头的注视下,我们吃完了鸡蛋清,然后乖乖地把蛋黄放了回去。老张头家门口有不少流浪狗,估计也不会浪费。

老张头又指着第二个盘子说道:“这个里面是窝头和咸菜,这就是你们的主食。”

我看着窝头觉得有点头大,我已经很多年都没吃过窝头了,这实在是没有馒头好吃,我总觉得很是难以下咽。

老张头看我们都露出了为难的表情,语气坚定地说道:“从今天开始,你们所有的主食都必须换成粗粮。细粮对身体不好,还容易增加你们身体的浊气,对于运气来说是一大忌。”

小峰看了看老张头,开口问道:“师父,粗粮是什么,就是窝头吗?细粮是馒头?”

老张头开口解释着:“窝头,杂面都可以,玉米和红薯也可以,这都是粗粮,能帮助你们清理身体里的污垢。细粮就是馒头和面条,还有所有白面做的东西,从今天开始就不许再吃了。”

我一阵绝望,老张头几乎是把所有能吃的主食都从我的食谱上给划走了,留下的全是难以下咽的东西。

耿乐看了看老张头,开口说道:“师父,您现在是不是在给我们制定食谱,那我们应该吃什么不应该吃什么?”

老张头赞许的看了看耿乐,开口回答道:“问得好。咱们先说说要吃的东西,除了每天都要喝豆浆吃蛋白以外,你们还必须补充半斤瘦肉和二两豆制品,这都是短时间内增强你们体质的必要成分。还有就是睡前要喝一小碗参汤,不用太名贵的人参,要点能买到的就行,这个对于你们补气有很大的帮助。”

我边听边点着头,其实我对不能吃的东西兴趣更大,于是赶紧问着:“师父,您快说说不能吃的东西。”

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