UU文学 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

训练结束后,教练让大家原地休息一分钟。学员们纷纷散开,有的坐在地上,有的站着放松身体。浩珅则拿起水瓶,喝了一口水,然后轻轻地扭动着身体,缓解着肌肉的疲劳。

一分钟后,教练吹响了口哨,示意大家集合。学员们迅速站好队,等待教练的指示。教练看了看大家,然后说道:“今天我们要学习一项新的运球技巧——胯下变向。”

教练开始讲解胯下变向的动作要领:“这种变向运球需要将球从胯下穿过,同时改变运球的方向。它可以让你在较小的空间内完成变向,并且能够更好地保护球。练习时,要注意掌握好节奏和球的控制。”

胯下变向是一种非常实用的运球技巧,

1. 动作要领:

- 开始时,双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,保持身体平衡。

- 双手持球,将球放在身体前方,准备进行胯下变向。

- 用一只手将球从胯下穿过,转移到另一只手,同时迅速迈出相反方向的脚步,改变身体的方向。

- 在变向过程中,要保持低重心,眼睛观察场上情况,准备下一步的动作。

2. 优点:

- 增加变向的突然性:胯下变向可以让你在较小的空间内快速改变运球方向,使防守球员难以预测你的动作。

- 更好地保护球:通过将球从胯下穿过,可以减少被防守球员抢断的风险。

- 提高运球的多样性:掌握胯下变向可以丰富你的运球技巧,让你在比赛中有更多的选择。

3. 练习方法:

- 原地胯下运球:从原地开始,逐渐加快运球速度和频率,熟练掌握胯下变向的动作。

- 行进间胯下运球:在移动中进行胯下变向,模拟比赛中的实际情况,提高实战应用能力。

- 结合其他动作:将胯下变向与其他运球技巧、脚步动作相结合,如体前变向、背后运球等,创造更多的变化。

- 对抗练习:与防守球员进行对抗,练习在有压力的情况下运用胯下变向突破防守。

4. 注意事项:

- 保持节奏:掌握好胯下变向的节奏,避免动作过于急促或缓慢。

- 控制好球:在变向过程中,要确保对球的控制,避免失误。

- 观察防守:注意观察防守球员的位置和动作,选择合适的时机进行变向。

- 多样化练习:不断尝试不同的变向方式和组合,提高自己的应变能力。

浩珅瞪大双眼,全神贯注地聆听着教练的讲解,随后按照教练的要求,迫不及待地开始练习。他与其他学员们分成小组,彼此协作,互帮互助,一次又一次地尝试着胯下变向的动作。

起初,浩珅的动作有些生硬,运球速度不够快,变向时也显得犹豫不决。他的额头上渗出了细密的汗珠,但他并没有放弃,心中暗暗给自己加油打气:“别紧张,慢慢来,我一定可以的!”

在练习过程中,吕教练走到了浩珅的身边,开始对他进行耐心指导。教练指出了浩珅在运球时的一些问题,比如运球高度过高、变向时脚步不够灵活等。教练一边说,一边亲自示范,让浩珅更加直观地理解正确的动作。

浩珅认真地听着教练的指导,然后按照教练的要求进行调整。他降低了运球的高度,加快了变向的速度,同时也更加注意脚步的灵活性。每一次成功的变向,都让他感到无比的兴奋和自豪。

经过一段时间的刻苦练习,浩珅的胯下变向动作越来越熟练,他的信心也越来越足。

UU文学推荐阅读:赛博朋克,开局获得无限金钱季秋秋的快穿主宰:科技涅盘,震撼寰宇现实网游:开局获得秒杀技能当游戏映照进现实别反野了,对面打野都哭了!全民转职:死亡之主!都市赶尸人因为太欧皇,抽中铜雀台后无敌了网游:敢惹他?内裤都给你偷没了仍年少热血传奇之极品道尊全民求生:我是地窟第一猛男君不见,心底的山木还是被攻略了缚春情夜色尚浅:灯火阑珊夜未央不死毒奶:毒无限叠加,惊呆校花谁懂啊,逆战这游戏也太好玩了吧网游:我一弓手近战无敌很合理吧崩坏,但是米家全员大乱炖开局甲级联赛,重组晋级LPL!超武纪元开局弓箭手,满天箭雨了解一下全人类只有我会英雄联盟篮球季:犹如曼巴,制霸球场开局窃取淬毒天赋,我的毒能弑神我的系统太懂女主了穿越到明日方舟后的日常生活星穹铁道:以游荡之名进球至上领主:从茅草屋开始打造不朽仙城喜灰之喜羊羊,离我闺女远点王者荣耀之女神来临求生,从独占一颗星球开始网游:开局获得顶阶血脉火影忍者:羁绊之光网游之神宠猎人自来也豪杰物语:原神篇奥特:震惊!希卡利隐藏的阴谋名柯:同期都以为我是小可怜网游三国占山为王联盟:什么战队啊!全是骚操作!系统遮掩天道,我给全院学员开挂你管TheShy叫做新人上单?网游之厄运剑仙世界杯:我把C罗喂吐了怪物聊天群我用造物系统做游戏哥们,我该变回男身了网游三国之问鼎诸神联盟:悟道最强上单
UU文学搜藏榜:第一次下海,就被疯批金主缠住网游之正义对决[综]喰种女友首席建筑师功夫神医宸系灵心之邪王霸宠综影视:昭昭姒兰美食大战老鼠之美食简史高伤奶爸你怕不怕卢米安莉雅小说全文免费阅读无弹窗开局sss:我在求生海洋争物资萌汉子新书杀戮异次元林夜全集小说阅读免费靠神明人设发疯后,我躺赢了生存?欧皇表示有手就行豺狼人不能练武温宁厉北琛许逸全本免费阅读明日孤舟我的无敌预判我有无限怪物卡牌查理九世:记忆频率叶罗丽与综漫的化学反应游戏做出来只给你自己玩儿是吗?无限BOSS进化帝国都是男妖精诡秘:星星之火炼道升仙邪皇撩妻:霸爱高冷狂妃兄弟一起走那年十七,我入西班牙乱杀世界杯我在仙侠世界打游戏不如你送我一场春雨从蚂蚁开始进化圣人之仁我在王者荣耀捡彩蛋足球教练,我选择国足我是球魔全民领主:成神从完美天赋开始穿成游戏卡牌,召唤师是呆萌萝莉网游:开局一个小乞丐我成了反派的专属小嗲精最强影视大抽奖LOL:世界赛之神天下无职绝世唐门:神之子桃运民工游戏王之DL系统妖小米新书王爷邻家大小姐看上你了克苏鲁侵蚀:异世界拯救计划
UU文学最新小说:斗罗v:我的武魂是圣主下班打牌开局觉醒超神级剧毒天赋斗罗,绝世之神四合院:我有一个技能系统影综穿越诸天靠蹭女主角气运活着2025重生之我做上海商铺中介仙不仙原神:探寻璃月的隐秘系统是个黑莲花都市游戏之王重生棒梗,带贾家发家致富改变世界从双城之战开始甜翻,傅总的小鬼喂养指南遇见暴躁蛇蛇后,我被饲养了穿书:主角和反派都是我三生三世:素绵重生归来快穿攻略:点满男主的撒娇技极夜求生:开局获得寻宝罗盘莲花楼里起相思精灵世界:烈焰之旅快穿之一线生机抗日之铁血神枪从穿越火影开始成为最强的忍者网游之重生为魔弑诸神击败梦之队,我统治篮坛医生,不仅看病救命还可以杀鬼子第五人格:民间队爆杀职业队英雄联盟之冠军男友平行时空的林黛玉督军两口子去哪儿了甄嬛传之胤禛养母孝懿皇后重生星路战纪游戏融合:千亿战力,战千亿神明迟钝炮灰被主角抱在怀里亲懵了快穿:我家宿主又又掉主神窝里了奥特编年史案发现场又如何,我纯路过一入网游成大神NBA:谁说我是最强克猩空间通末世:囤亿万物资养个战神夭寿了,我在游戏养了个修真女友一见钟情之后钓系大小姐对我勾勾快穿之我为反派挥金如土重生之不留遗憾,我要当太后不是废武魂也想拜师?我专教废物吊打天才!柯南:从游戏开始LOL:开局中单被限制出境择膏粱恋恋时光簿