针对程小海的加入和队内赛队员们的表现，回到家后的郭宏兵再次对训练计划作出了调整。
现在的训练不再是常规的体能和基础训练，更多的是以实战性战术训练为主。
通过先讲解和练习，接着再在下午的30分钟比赛中进行实战，实战完后再进行分析和总结。
但这些都是对原来的队员的安排，对于程小海，郭宏兵则是另有安排，那就是让他加强体能和基础训练。
什么跑圈，折返跑，加速跑，对于这个刚加入的队员无不关照到位。
每天程小海把这些高强度的训练项目完成后都如同把他掏空了一样，一旦坐在地上，就不愿动。
“这就不行啦？”看着又坐在地上的程小海，郭宏兵笑着说。
“开什么玩笑，就休息一下，再来！！”说完程小海又站起来继续训练。
看着程小海一股子不服的样子继续训练，郭宏兵有点钦佩地对着杨严斌说：“真看不出小海一副赢弱书生的样子，还挺好胜的啊。”
杨严斌也看着程小海笑着说：“嗯，是挺好胜的。”
好不容易熬过了上午的训练，程小海整个人就像是被人揍了一顿一样，浑身上下就没有一处是不疼的。
“小海，一起走啦！”李一恒带着装备来到程小海边说。
程小海有气无力地回了他一句：“你先走吧，我再休息一下。”
“那好吧。我先走了，再见。”
“嗯，再见。”
和李一恒道别后，小海索性躺在了地上。
这时郭宏兵走到了小海身边，低着头看着他问：“累吧！”
程小海终于不再要强，有气无力地回答：“有点！”
“那就对了。”郭宏兵有点幸灾落祸地说：“如果不累，那你的训练就毫无意义了。”
程小海突然坐了起来，有点不开心，甚至带着点怨气问郭宏兵：“教练，我有点不明白，为什么他们可以在那练战术，我就在这做这些简单的东西。”
“简单的东西？”
听到程小海这么说郭宏兵笑了。
“不简单吗？就跑跑跳跳的。”
“跑跑跳跳？”郭宏兵被程小海这样的回答弄得有点哭笑不得，反问：“那你是觉得练这些东西没用咯！”
“嗯！！”程小海坚定地点了一下头。
郭宏兵笑了笑，接着问：“那你认为该怎么训练才有用？”
“像他们那样，练点战术，多比赛就可以了。”程小海越说越起劲，仿佛自己能说服郭宏兵。
“开玩笑！！”郭宏兵的音量一下起来了，脸色也一下难看了起来，用着非常的严肃的语气对着程小海说：“你把足球想得太简单了。”
郭宏兵的突然变脸让程小海心慌了一下，连正在整理器材车的杨严斌也惊了一下，赶紧看了一眼他们到底发生了什么事。
郭宏兵脸色没有一丝改变，继续问程小海说：“你还记得你昨天是怎么输的球吗？”
“多一个人，怎么赢？”程小海虽然心有点胆怯，但嘴里仍然不服气。
“那我再问你，你当时为什么会跑不动？少一个人是客观条件，那是不可控的我们就不说了。但体能是主观条件，是可控的。如果你的体能充足，你觉得会不会有不一样的结果？”郭宏兵生气地说。
“......”程小海沉默了。
“小海当时你可是和他们一起训练的，而且他们比你训练的时间更长。但你还是没跑得过他们，我承认你的球技很好，但一场比赛有40分钟，一个体能只能维持十来分钟的人，即使天赋再高，哪怕是球王，对球队来说也毫无意义。希望你自己想清楚，没想清楚，下午就不用过来了。”
说完郭宏兵扭头就走开了，留下程小海一个人低着头坐在地上。
杨严斌看着有点不对劲就走了过去，看着迎面走来的郭宏兵问：“教练，怎么回事了？”
“小事！”
郭宏兵未能调节好情绪，用着和程小海聊天的语气回了杨严斌。
“没事说话还那么冲！！”
杨严斌嫌弃地嘟囔了一句，接着就走到程小海身边问：“小海，你怎么惹教练生气啦？”
“我没有！”程小海委屈地说。
“那教练怎么这么生气。”杨严斌有点不解地问。
“只是我们有点意见不合。”
“什么意见不合。”
于是程小海把和郭宏兵的对话说给了杨严斌听。
“难怪教练这么生气！那就是你的不对了！”杨严斌戳着程小海的脑袋说：“教练最看不得就是你这种，能力不行，嘴还硬的人了。而且你现在的训练都是教练精心研究过的，很有针对性的。现在离地区赛已经不到两个星期了，你再不练好体能，根本就上不了场。教练对你是真良苦用心。下午你赶紧给教练道个歉。”
“我过来就行～不用道歉了吧。”程小海听完后一脸难为的样子看着杨严斌。
杨严斌眼神锐利地看着他：“不行，必须道歉。”
“我先走了，下午再说。”程小海没有正面回应杨严斌，拿起东西就走了。
“这家伙……”看着一溜烟走没影的程小海，杨严斌只能无奈地摇摇头。
下午，郭宏兵和平时一样第一时间安排好队伍的训练，然后再轮到程小海的个人训练。
看着郭宏兵走过来，杨严斌赶紧给程小海使了个眼色让他去道歉。
程小海一脸难为情的样子走到郭宏兵旁说：“教练我......”
还未等程小海说完，郭宏兵就对着他做了个停止的手势。
“行了，我知道你想说什么，你能过来证明你就想通了，抓紧时间训练就行。”
“好的！教练！请你安排，一切以你马首视瞻。”不用道歉的小海立马笑着爽快地答应下来，顺带着嘴贫一下。
“油嘴滑舌！实在一点！现在最主要还是要练好你的体能，所以和上午的差不多，照着做就好，但下午有点不一样，最主要的是你的队内赛不一样。”郭宏兵说。
“什么不一样？”程小海好奇地问。
“你不用去转球分队了。”
“不用转球分队？”程小海不解地看着郭宏兵。
“你到时候直接去少人的那一组就可以了。”郭宏兵说。
“每天都是这样吗？”程小海疑惑地问。
“对的。”
“教练你开玩笑的吧？”程小海再次确认地问。
“不开玩笑！”郭宏兵面无表情地给出了肯定的回复。
“那好吧！”
程小海虽不情愿，但看到郭宏兵那严肃的脸和回想起杨严斌早上的话，他也只好勉为其难地接受了。
在接下来的时间里，随着地区赛的日益临近，大鹅队的一切训练都有条不紊地进行着。