周宇的动作让陆清影眼前一亮，但被她轻松躲过。
“不错嘛，已经开始反击了。”
陆清影的声音中微微透露着赞赏。
周宇似是得到了鼓励，顺势加大了攻势。
这一次，陆清影没有闪躲，而是轻轻挥动手臂，在周宇击中她之前，用手臂将周宇的拳头推向身侧，力气也被轻松卸去。
“防守不只是躲避，还可以招架、格挡、卸力，这些，都可以给你提供反击机会。”
陆清影说着，另一只手推出一掌，将周宇推开。
周宇快速吸收着陆清影的教导，尝试在对战中运用起来。
试验的过程总是没有那么顺利。
周宇的攻势，一次次被陆清影轻松化解，他也一次次被击中摔倒。
他不顾疼痛，逐渐对陆清影的攻击有了一些明悟。
他再次使用出武徒实战精要改进版中的一组动作，突然，在恍惚之中，另一组动作也映入脑海，如果把两个动作组合起来会怎么样？
没等周宇思考清楚，身体已经先有了反应，周宇一下子卸去了陆清影的攻势，并从一个刁钻的角度对陆清影发起了进攻。
陆清影有些惊奇，她没想到周宇这么快就已经学会将不同武技动作进行组合。
从刚开始无法挥拳，到现在有来有回，仅仅过去了一个多小时。
随着对战室的计时器响起，陆清影停下了进攻。
“时间到，看来你今天没能击中我，以后每天这样训练一个小时，等你哪天能击中我了，我们再进行下一阶段的训练。”
陆清影轻松的说道，似乎一个小时的对战，没有给她造成任何负担。
另一边，周宇已经躺倒在地上，大口喘着粗气。
他已经力竭了。
就在这时，身体中涌出一股暖意，是之前服用的锻体草干草还在发挥作用。
“这颗药草你服下，可以恢复你的力气，等你恢复力气以后，再去重力室训练。”
陆清影扔过来一棵新鲜锻体草。
周宇接过药草，用力撑着身体站了起来，将药草归还给陆清影：
“我已经服用过了。”
陆清影接过归还的草药，也没有再说什么。
等体力基本恢复，周宇再次进入重力室中，这一次，在5倍重力之下，周宇做起武徒锻体操改进版。
陆清影看着重力室内的周宇，每一个动作都与自己熟知的武徒锻体操有细微区别，心中猜测：
“这就是冷馆长说的动作区别吧。”
就在这时，她又联想到周宇刚才对战时，使用的武技，也与武徒实战精要当中有一定差异，心中似是恍然：
“原来是冷馆长教了周宇改版的基本功，难怪不让我指导他这些。”
训练完成，周宇看了看自己的属性。
【姓名：周宇】
【描述：高二学生，还没有入阶的武徒】
【状态：身体疲惫】
【能力：武徒锻体操改进版入门、武徒实战精要改进版熟练、高中文化课优秀】
【数值：体质4.05 速度3.04 精神4 反应速度3.04】
【评价：终于有点武徒的样子了】
之前超负荷训练的突飞猛进没法复制，在锻体草干草4倍功效的加持下，以改进版的基本功，也就只能做到每天0.05点的体质提升和0.04点的速度和反应速度提升。
周宇心中盘算：
“这样保持下去，体质一个月内，可以达到武徒阶段的极限5点，速度和反应速度需要不到两个月的时间。”
蓦地，周宇心中又有了一些明悟。
“难怪学校要从高二起开始进行武测、培养武徒，我有炮制锻体草、改进版的基本功、重力室和专人指导，综合训练效率至少是别人的十倍以上，而正常一个数值在3点左右通过武测的武徒，在没有辅助却足够勤奋的情况下，差不多需要接近2年的时间才能达到武徒的极值5点。”
“所以，武院的招生标准，就是要达到体质和反应速度5点吗？”周宇有些好奇。
他转头看向正在休息区玩手机的陆清影问道：
“陆姐，武院的招生标准是怎么样的？”
陆清影没有抬头，随口回道：
“普通武院基本标准是体质和反应速度达到武徒极限，龙腾、凤鸣这种顶级武院，还至少需要突破到一阶武者，再按武考排名录取。”
“一阶武者是吗？”
周宇目光犀利，心中思索起来。
天南市武道馆，冷馆长办公室内。
“周宇，过来坐。”
冷炎阳微笑着示意周宇坐下。
“来，喝茶，这是老邓前不久刚给我送过来的好茶，我一直还没来得及品尝。”
冷炎阳从柜子里取出一盒茶叶，冲泡起来。
随着滚烫的热水从茶叶表面流淌而过，浓郁的茶香飘满整间办公室。
周宇接过冷馆长递过来的茶汤，一饮而尽。
微烫的茶汤从周宇舌尖流下，经过喉咙，进入胃里，一瞬间，茶香似乎充斥了周宇整个口鼻。
“好香！”
周宇虽然不懂茶叶，但也不由惊叹道。
冷炎阳看到周宇反应，不由轻声笑道：
“不仅是茶香，你再感受一下你的胃里。”
周宇凝神感受，一股微弱的暖意从胃中散发出来，正在自己体内缓慢游走。
这个感觉，跟锻体草产生的暖意相似，但在量上差了很多。
周宇惊讶的看向冷馆长。
“好奇特的茶，好像还可以恢复体力。”
冷炎阳点了点头：
“这是老邓从南疆那边淘来的好茶，叫翠羽流云，是用一种灾变后变异的植物的叶子制成，长期饮用有缓解武者疲劳，增强武者体力的功效。”
周宇暗自咋舌，大人物喝的茶，都有这么多门道。
冷炎阳看着周宇表情，把茶叶递向周宇。
“这茶我也就只能品个香，在我这没什么用，你拿回去，平时多喝，可以帮你提高训练效果。”
周宇不由露出惊讶之情。
“这么贵重的茶叶，我是晚辈，实在不敢收如此厚礼。”
“不用跟我客气。”
冷炎阳笑了起来：
“你把茶叶拿好，喝完了再找我要，这些东西放在我这都是浪费。”
见推辞不过，周宇这才双手接过茶叶，眼神中透露出对这份礼物的珍视。
“那我就恭敬不如从命了。”
看着周宇小心把茶叶收好，冷炎阳微微点头，喝了口茶汤，这才提起正事。
“周宇，说说你内心的疑问吧。”